100 Yaşını Aşanların Sırrı: Beslenme ve Hareket

UnitedHealthcare tarafından gerçekleştirilen ve 100 yaşını aşmış 100 bireyin katılımıyla tamamlanan anket, ileri yaşlarda fiziksel hareketliliğin sürdürülmesinin kritik önemini ortaya koydu. Araştırma verilerine göre, katılımcıların %67'si sağlıklı beslenmeyi günlük rutinlerinin temel unsuru olarak tanımladı. Katılımcıların %46'sı kas kütlesini ve bağımsız hareket yeteneğini korumak amacıyla kas güçlendirme egzersizleri yaptığını, %42'si ise her hafta düzenli olarak yürüyüşe zaman ayırdığını bildirdi.

adana.gundemi.org'da yayınlanan habere göre, bütüncül yaşam alışkanlıkları da dikkat çekici düzeyde yer buldu. Ankete katılanların %36'sının meditasyon gibi stres azaltıcı etkinliklerle ilgilendiği, %29'unun bahçecilik yaptığı ve %28'inin kapalı alanda aerobik egzersizleri tercih ettiği saptandı. Uzmanlar, söz konusu anketin doğrudan bir neden-sonuç ilişkisi kurmadığını veya tek başına bu alışkanlıkların ömrü garanti altında uzattığını kanıtlamadığını vurguladı. Uzmanlara göre temel amaç, 100 yaşına ulaşmaktan ziyade ileri yaşlarda bağımsızlığı ve yaşam kalitesini muhafaza etmektir.

TürkAta Haber Ajansı
Su Haber Ajansı